スマホ疲れの対処法|疲れ目はアントシアニンで一気に解消|定期的にケアを行なっていく
ウーマン

疲れ目はアントシアニンで一気に解消|定期的にケアを行なっていく

スマホ疲れの対処法

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スマホやパソコンの画面を長時間み続けていると、その画面から発せられる光によって目がダメージを負っていきます。自分では気が付いていないうちに目が酷使され、眼精疲労の症状を引き起こしているのです。眼精疲労は目のピント調節の異常、頭痛や肩や首の筋肉の凝りにも繋がっていきます。疲れがその他の症状を引き起こし、それが重くなると日常生活にも支障を来しかねないため注意が必要です。こうした眼精疲労を解消するには、酷使していた目を休めることが大切です。十分な睡眠をとるだけではなく肩や首、目の周りを軽くマッサージしていき血流やリンパの流れを促していきます。これによって疲れも溜まりにくくなり、結果として不快な症状も解消していくことが可能になるのです。

とはいえ、中には眼精疲労の症状があまりにもひどく、先の方法では改善が見られないという人もいるでしょう。そこでおすすめなのが眼精疲労に効果のあるとされるサプリメントの活用です。目のピント調節機能に効果のあるアントシアニンなどの成分が含まれたサプリメントであれば、目の疲れを解消するだけでなく、機能自体を改善していくことが可能です。購入するサプリメントによってその成分の種類や含有量は異なってくるものの、より成分内容に優れたサプリメントを活用すればその分メリットも多くなるのです。より短期間で不快な症状を改善していきたい、年齢に伴って目が疲れやすくなった、こうした人は一度サプリメントの活用を検討してみると良いでしょう。